การฟื้นฟูร่างกายหลังแข่งขัน กุญแจลับที่ทำให้นักเบสบอลยืนระยะได้ยาว
การฟื้นฟูร่างกายหลังแข่งขัน กุญแจลับที่ทำให้นักเบสบอลยืนระยะได้ยาว หลังเสียงเอาต์สุดท้ายดังขึ้น เกมเบสบอลอาจจบลงในสนาม แต่สำหรับร่างกายของนักกีฬา เกมเพิ่งเริ่มต้นอีกบทหนึ่ง นั่นคือ การฟื้นฟูร่างกายหลังแข่งขัน หลายคนให้ความสำคัญกับการซ้อม การวอร์ม และแท็กติก แต่กลับมองข้ามช่วงเวลาหลังเกม ทั้งที่ช่วงนี้คือจุดตัดสินว่า ฟอร์มจะสม่ำเสมอหรือจะเริ่มสะสมความล้าและการบาดเจ็บ เกมจบ แต่ความล้าไม่จบ เบสบอลเป็นกีฬาที่ แม้บางตำแหน่งจะไม่ได้วิ่งตลอดเวลาแต่ร่างกายต้องรับแรงสะสมจาก เมื่อเกมจบกล้ามเนื้อ เอ็น และระบบประสาทยังอยู่ในสภาพตึงและล้า หากปล่อยทิ้งไว้ความล้าเล็ก ๆจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ในไม่กี่เกมถัดไป การฟื้นฟูคือส่วนหนึ่งของการฝึก ไม่ใช่ของแถม นักเบสบอลจำนวนมากซ้อมอย่างจริงจังแต่ฟื้นฟูแบบขอไปที ในความจริงการฟื้นฟูคือการ “ปิดงาน” ของการฝึกและการแข่งขัน ถ้าไม่ฟื้นฟูการซ้อมที่หนักจะกลายเป็นภาระต่อร่างกาย นักกีฬาที่เข้าใจเรื่องนี้จะมองการฟื้นฟูเป็นส่วนหนึ่งของวินัยไม่ใช่ทางเลือกเสริม เป้าหมายของการฟื้นฟูร่างกายหลังแข่งขัน การฟื้นฟูที่ดีไม่ได้มีเป้าหมายเดียว แต่ประกอบด้วย ไม่ใช่เพื่อให้ “หายเมื่อยทันที”แต่เพื่อให้ร่างกายพร้อมใช้งานอย่างต่อเนื่อง Cool Down คือจุดเริ่มต้นของการฟื้นฟู การฟื้นฟูเริ่มตั้งแต่นาทีแรกหลังเกม Cool Downช่วย นักเบสบอลที่ข้ามขั้นนี้มักรู้สึกหนักตัวหรือเจ็บในวันถัดไป Cool Down
